季節の変わり目、何をする？和漢で考える、秋の「守る」養生

今年は夏のうちからインフルエンザの話題を耳にすることも多く、「インフルエンザ＝冬だけ」というイメージが少し変わってきたと感じている方もいるのではないでしょうか。

そして10月。これから空気が冷たく、乾燥する季節を迎えるからこそ、手洗いや換気などの基本的な感染対策とあわせて意識したいのが、毎日のコンディションを健やかに保つこと。

フェナチュルが取り入れている“和漢”には、不調が起きてから対処するだけでなく、季節の変化に合わせて食事や睡眠、日々の過ごし方を見直す「養生」という考え方があります。

季節の変化に合わせて食べるものや過ごし方を変え、健やかな状態を保っていく。今回は、昔から伝わる知恵をヒントに、秋ならではの養生を考えてみましょう。

こんな方におすすめ

和漢では、秋は「乾燥」に気をつける季節

東洋医学では、自然界の変化とからだは影響し合うものと考えられてきました。

秋に意識したいのが、「燥（そう）」＝乾燥です。

空気が乾いてくる秋は、のどや鼻、肌などの乾燥を感じやすくなる時期。東洋医学では、五臓のひとつである「肺」と秋は深い関係があると考えられています。

ここでいう「肺」は、現代医学でいう肺という臓器そのものだけではなく、呼吸や鼻、皮膚なども含めた、より広い概念です。

だから秋の養生では、乾燥からからだを守り、「潤す」ことがひとつのポイントになります。

薬膳では昔から、季節と食材を結びつけて考えてきました。

秋によく登場するのが、梨、れんこん、白きくらげ、百合根、大根などの白い食材。

東洋医学の「五行」という考え方では、秋・肺・白などが関連づけられており、秋の食養生には白い食材がよく取り入れられます。

もちろん、「白い食べ物を食べれば感染症を防げる」という意味ではありません。

例えば、れんこんや大根を温かいスープに。デザートにはみずみずしい梨を。

難しい薬膳を作らなくても、旬の食材をいつもの食卓に取り入れることから、和漢のある暮らしは始められます。

秋の初めは日中が暑くても、朝晩はぐっと冷える日があります。

そんな季節の変わり目に意識したいのが、冷たいものばかりに偏らないこと。梨などのみずみずしい食材を楽しみながら、温かい汁物やお茶も取り入れる。

「これだけを食べる」のではなく、季節やその日の自分に合わせてバランスをとることも養生の考え方のひとつです。

薬膳や和漢というと、つい食べ物や生薬に目が向きます。でも養生は、それだけではありません。

季節や自分の状態を観察し、それに合わせて暮らし方を変えていくことそのものが養生です。

「何を足したらいい？」と考える前に、今の自分に足りていないものは何だろう？と考えてみる。
そんな時間を持つことも、和漢の知恵を現代の暮らしに取り入れる方法です。

全部を一度に変える必要はありません。

季節を感じ、自分の状態を感じ、それに合わせて選ぶ。これこそ、昔から続いてきた養生を、今の暮らしで楽しむ方法なのかもしれません。

今年は夏からインフルエンザの話題を耳にするなど、感染症への意識が続いています。

手洗いや換気などの基本的な感染対策はしっかりと。そのうえで、秋という季節に合わせて毎日の暮らしにも少し目を向けてみませんか。

和漢では、秋は「燥」に気をつけ、潤いを意識したい季節と考えられてきました。

特別なことをするのではなく、季節と自分の変化に気づくことから始める。
今年の秋は、そんな小さな「和漢のある暮らし」を楽しんでみてください。